公开水域赛季前赛临近，仰泳组自由泳选手强调水下腿稳定性成关键
距离新赛季公开水域首站赛事开赛还有不到两周时间，各支队伍已经进入最后的备战冲刺阶段。在位于北京的国家体育总局训练局游泳馆内，公开水域组的训练气氛日渐紧张。今天上午，仰泳组与自由泳组进行了一次联合训练课，重点针对水下腿技术与转身衔接环节进行了高强度模拟。训练结束后，仰泳组主力选手、兼项自由泳的年轻运动员刘浩洋在接受采访时表示，水下腿技术的稳定性将是决定赛季前赛成绩的核心因素之一。
“公开水域跟泳池赛不一样，水流、浮标位置、甚至水温都会影响你的节奏。但水下腿技术，特别是出发和每一次转身后的水下蝶泳腿，是唯一可以完全由自己掌控的环节。”刘浩洋一边擦着头发上的水珠，一边对记者说道。这位在上赛季全国锦标赛中获得男子800米自由泳铜牌的选手，今年将首次以主项仰泳兼项自由泳的身份出战公开水域赛事。“我之前在长距离自由泳上吃过亏，就是水下腿打得太急，导致后半程缺氧，成绩掉了不少。所以这个冬训我一直在调整，要求自己保持水下腿的节奏稳定，不能因为想抢那零点几秒就乱掉呼吸。”
公开水域赛季前赛将于3月15日在浙江千岛湖举行，这也是新赛季的首场国内正式赛事。与往年不同，今年赛事增设了混合接力项目，对选手的泳姿转换能力提出了更高要求。刘浩洋所在的北京队将派出由仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳选手组成的混合阵容，而刘浩洋本人将承担仰泳棒次，并可能作为自由泳替补出场。据教练组透露，此次赛前赛不仅是对冬训成果的检验，更是为5月世锦赛选拔赛做准备的重要参考。
在今天的训练中，刘浩洋多次在出发台和转身处反复练习水下腿动作。助理教练陈涛在池边用秒表记录每一组数据，并在刘浩洋出水后立即与他沟通细节。“他今天的水下腿频率控制得不错，但最后5米有一点急躁，身体有轻微侧摆。”陈涛告诉记者，“公开水域不像泳池有泳道线帮你稳定方向，水下腿一旦侧摆，游进路线就会偏，多游的距离可能就有几十米。所以我们一直强调，宁可慢一点，也要稳。”训练结束后，刘浩洋还主动加练了20组25米冲刺，重点就是在高心率状态下维持水下腿的稳定性。
对于即将到来的赛季前赛，刘浩洋坦言压力不小。“公开水域的竞争其实比泳池赛更残酷，因为赛道开放，选手之间的肢体接触和战术博弈更多。我去年第一次游公开水域，就被别人踢了一脚，差点呛水。”他笑着说，“但这也是它的魅力。今年我的目标就是先把水下腿稳住，把每一趟的节奏跑顺，成绩自然会出来。”据了解，此次赛季前赛将有来自全国20余支队伍的近300名选手参赛，其中不乏多位国家队主力。刘浩洋所在的仰泳组中，将有一位去年亚运会冠军选手参赛，这无疑会为比赛增添更多看点。
随着赛期临近，各队都在进行最后的战术磨合。刘浩洋表示，他不会过多关注对手，而是专注于自己的技术细节。“水下腿稳定了，转身衔接流畅了，后面的自由泳段才能有体力去拼。比赛是一趟一趟游出来的，不是一锤子买卖。”他说这话时语气平静，但眼神里透着坚定。对于这位23岁的年轻选手来说，赛季前赛或许只是第一步，但每一步的稳定，都将为未来的长距离征程打下基础。千岛湖的春天已经到来，公开水域的浪潮即将涌起，而刘浩洋和他的队友们，已经准备好迎接第一波挑战。
